Le Dao Yin (Dô In au Japon) est une gymnastique énergétique curative issue de la Chine Taoïste, c’est la racine du Qi Kong.

C’est l’un des 6 outils curatifs de la médecine traditionnelle chinoise avec l’acupuncture, le Tuina (massage), le Shiatsu des méridiens (thérapie du Japon), la diététique des 5 éléments, la phytothérapie et la parole.

Les étirements des méridiens, monbilisations et auto-massages sont associés à la respiration. Le corps se détend et s’assouplit : dos, cou, articulations, muscles, organes digestifs, et même les muscles profonds comme le diaphragme.

Un travail spécifique sur le souffle et la voix permet d’acquérir une respiration complète (thoraco-abdominale et pelvienne). Les sons des 5 organes (Chine), des Chakras (Inde) activent les résonances naturelles du corps qui devient un corps de vibrations.

L’esprit s’apaise et se concentre sur le moment présent, cesse de vagabonder et d’épuiser l’énergie vitale. On devient ainsi plus conscient de ses émotions  et plus distancié face à elles.

Acquérir une meilleure posture et une respiration plus ample garantit des résultats durables et l’autonomie face aux maux du quotidien : maux de dos, stress, fatigue.

Libéré des tensions, le QI (énergie vitale) circule dans tout l’organisme. Comme la sève nourrit l’arbre, et produit feuilles et fruits, le QI nourrit et renforce l’être humain dans tous ses plans, corps, émotions, esprit.

Une attention est portée aux postures de chacun, avec conseils spécifiques sur les zones de douleurs.

Cette technique ancestrale est basée sur les correspondances entre les organes vitaux et les méridiens d’acupuncture.
Les exercices visent à stimuler les grandes fonctions du corps : respiration, digestion, assimilation, immunité, thermo-régulation…

L’ouverture des méridiens soulage les douleurs articulaires de façon durable.

Les étirements activent le QI Vital (énergie) qui nourrit et renforce tous les tissus du corps.

Le Dao Yin prévient les dysfonctionnements de l’organisme liés à une mauvaise circulation de l’énergie corporelle, agit sur le corps et sur l’esprit

Les douleurs corporelles diminuent à mesure que les zones douloureuses se fluidifient, les articulations s’assouplissent et se renforcent.

La digestion s’améliore, le sommeil se régule, devient plus réparateur. 

L’esprit se tranquillise et goûte la présence à soi qui apparaît lorsque le QI circule abondamment.

Une pratique régulière permet de :

• dénouer les douleurs, même anciennes : douleurs musculaires, articulaires, digestives
• dissiper les effets du stress
• entretenir la souplesse du corps, au quotidien, à tout âge
• agir en prévention toute l’année, en renforçant l’organisme et son immunité

Chaque séance propose des mouvements :

• en posture allongée, afin de détendre et allonger la colonne vertébrale sans effort, d’assouplir les grandes articulations des hanches et des épaules, de laisser la respiration aller jusque dans les profondeurs du bassin.
• en posture assise (au sol ou sur chaise), afin de redécouvrir la verticalité tout en profitant de la stabilité du bassin posé au sol ou sur chaise.
• debout et en mouvement, pour expérimenter la puissance du HARA (centre vital abdominal).

La préparation réalisée au sol et sur chaise permet d’habiter en profondeur ce centre abdominal mystérieux, sans jamais endommager les lombaires ou les genoux.

Les postures sont corrigées par l’enseignante de façon individuelle.

La simplicité apparente des mouvements du Dao Yin permet de les réaliser sans effort physique ni tension de mémorisation.

Chacun apprend progressivement à accompagner chaque mouvement d’une respiration profonde.

En douceur, toutes les parties du corps sont mobilisées et assouplies.

A chaque séance, il est proposé de :

• respirer en conscience
• connaître les bonnes postures pour son dos
• mobiliser ses articulations sans danger
• s’étirer en suivant les méridiens, prolongements énergétiques des organes
• assouplir son corps
• se relaxer, méditer, se concentrer sans effort

Et aussi :

– Auto-massages de méridiens entiers ou de points d’acupuncture spécifiques
– Souffles curatifs des 5 organes
– Voix et sons curatifs des 5 organes – Mouvements de base du Qi Kong debout

Le Dao Yin est accessible à tous, à tout âge de la vie, et ne nécessite pas de condition particulière.

En tant que pédagogue du mouvement et de la posture, je veille à ce que chaque personne soit bien positionnée, toujours en fonction de ses possibilités : chaque mouvement ou posture est adapté aux difficultés individuelles.

Une fois initié, le Dao Yin est une méthode que l’on peut pratiquer seul en toutes circonstances.