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La méthode F. Matthias Alexander améliore l’équilibre du corps et de la respiration lors des gestes du quotidien, en dénouant les tensions, même anciennes, de façon durable.
La Voix
Placer sa voix dans le corps, la faire résonner, être réceptif aux vibrations émises par la voix
Etre capable de projeter la voix sans crier, s’exprimer avec liberté
Dénouer les tensions et la fatigue vocale
Prendre la parole en public, capter l’attention
Jouir d’une voix claire et posée, dotée d’inflexions et de modulations, apportant présence et charisme.
Vaincre le trac, le stress en cas de situations d’imprévus
Postures du Musicien
Défaire les tensions dues à la tenue de l’instrument
Postures avec l’instrument ( tous instruments), avec le pupitre
Equilibre du corps et de la respiration
Détente et assouplissement des mains, poignets, bras.
Posture au Travail
Prévenir les douleurs dues aux postures :
assises devant un bureau, devant un clavier,
Stations debout prolongées
Se pencher, soulever un objet…
Apprentissages
Développer la concentration et l’attention
Construire un équilibre du corps et de la respiration favorable aux apprentissages (écriture…)
Danse / Pratiques Corporelles
Professionnels / amateurs
Trouver un équilibre relié à la terre
Dénouer les crispations du haut du corps
Soulager les articulations
Laisser le corps respirer
Installer la fluidité et l’ampleur du geste
La célèbre compagnie Trisha Brown utilise la méthode M. Alexander pour l’entraînement régulier de ses danseurs.
Soulager les Douleurs
dentifier les postures qui génèrent des douleurs, savoir les éviter. Identifier les postures et les attitudes corporelles qui soulagent les douleurs, savoir les reproduire.
Métiersdu soin et de la Relation
Développer un contact corporel respectueux du patient / du jeune enfant. Identifier les postures corporelles qui nuisent au patient.
Prendre soin de soi pour prendre soin de l’autre, savoir se recentrer
A la Maison
Connaître les gestes et postures générateurs de douleurs, comment les éviter
Gérer une maladie, un handicap, une convalescence
Mener à bien une grossesse, un accouchement, l’allaitement
Mieux se percevoir pour mieux gérer ses relations avec autrui
Coaching
C’est l’accompagnement individuel d’un projet de développement personnel ou professionnel. Nous consulter.
présence
Pour toutes les professions du spectacle vivant. Travail individuel personnalisé.
